Comprendre et limiter les effets du jet lag

Une horloge biologique interne régit le corps humain. Parfois, les changements d’horaires de repas ou les longs voyages troublent le bon fonctionnement de cette horloge en déréglant le cycle du sommeil. Ce phénomène communément appelé « jet lag » ou syndrome du décalage horaire, affecte en moyenne trois voyageurs sur quatre (y compris le personnel à bord des avions !)

Continuer la lecture de Comprendre et limiter les effets du jet lag

Changement du fuseau horaire 2015

L’heure d’été est un précepte utilisé pour ajuster l’heure locale officielle en ajoutant une heure au fuseau horaire. Elle dure pendant une certaine période, allant du printemps jusqu’à la fin de l’été ou jusqu’au début de l’automne. L’heure d’hiver quant à elle commence durant l’automne. L’intérêt de ce changement d’horaire est, selon les promoteurs, dans les économies d’électricité qu’il est censé permettre afin de profiter plus tard de la lumière solaire pendant la période estivale.

Continuer la lecture de Changement du fuseau horaire 2015

L’horloge interne perturbée par la lumière artificielle de la nuit.

L’horloge interne est très sensible à la lumière. Effectivement, les rayons du soleil ont des conséquences sur le sommeil, l’appétit et l’humeur. Il est également fragile à la lumière de la nuit. L’exposition prolongée à cette dernière pourrait accroître le risque de cancers.

Continuer la lecture de L’horloge interne perturbée par la lumière artificielle de la nuit.

L’Hexagone change d’heure contrairement aux Outre-mer

La nuit du samedi 24 octobre à dimanche, la France est passée en heure d’hiver. Toutes les montres ont été retardées d’une heure. Comme chaque année, les pendules de l’Hexagone doivent être retardées d’une heure. Par contre, l’heure reste la même dans les Outre-mer. Mais le décalage varie selon les territoires.

Continuer la lecture de L’Hexagone change d’heure contrairement aux Outre-mer

Médicaments pour lutter contre le décalage horaire

Le décalage horaire est également connu comme le syndrome de changement de fuseau horaire et le desynchronosis. Il se produit lorsque les gens se déplacent rapidement d’Est en Ouest et vice et versa sur un avion à réaction. Il est un état physiologique qui perturbe les rythmes circadiens de notre corps donc, il est classé comme un trouble du rythme circadien. Les symptômes du décalage horaire ont tendance à être plus graves. À part d’équilibrer l’alimentation et l’heure de repas, il existe aussi des médicaments et des traitements prescrits pour minimiser les symptômes du décalage horaire.

Continuer la lecture de Médicaments pour lutter contre le décalage horaire

Pourquoi le changement d’horaire ?

Le but des autorités en changeant l’heure est de faire mieux correspondre les horaires d’activité avec les horaires d’ensoleillement. Ceci afin de limiter les dépenses en énergie en profitant de 60 minutes supplémentaires de jour en soirée. Certes, le soleil se lève et se couche un peu plus tard.
En France, c’est notamment entre 18 et 21 heures qu’il y a une forte consommation d’électricité plutôt qu’aux premières heures du jour.

Continuer la lecture de Pourquoi le changement d’horaire ?

Le passage à l’heure d’hiver nuit à la santé et à la sécurité routière

Dans la nuit du dimanche 25 octobre à 3 heures du matin, la France est passée à l’heure d’hiver (cliquer ici pour télécharger l’horloge mondiale). Un changement qui n’est pas sans conséquence sur notre santé, et sur la sécurité, notamment des piétons. Explications.

Continuer la lecture de Le passage à l’heure d’hiver nuit à la santé et à la sécurité routière

Simplifiez-vous la gestion des horaires avec l’horloge mondiale

Si vous travaillez avec de nombreux bureaux étrangers, si vous êtes fréquemment en déplacement dans le monde entier, ou si vous communiquez très souvent avec des personnes basées dans différents pays, vous savez combien il est parfois ennuyeux de jongler avec les différents fuseaux horaires. Facilitez-vous la vie, téléchargez une horloge mondiale sur vos appareils numériques.

Continuer la lecture de Simplifiez-vous la gestion des horaires avec l’horloge mondiale